Berpuasa menyebabkan perut akan kosong disiang hari karena tubuh
tidak mendapatkan asupan nutrisi. Sementara lambung terus bekerja walau
tidak ada makanan yang masuk. Bagi penderita maag, terkadang khawatir
akan perut nyeri akibat puasa. Tapi jangan khawatir asalkan berpuasa
dengan pola yang sehat, penderita maag dapat menjalankan puasa dengan
lancar.
Dilansir dari Tempo.co, penyakit maag bisa disebabkan karena terlalu
lambung memproduksi zat asam secara berlebihan. Hal ini menyebabkan
lambung mengalami iritasi karena meningkatnya asam lambung dan lambung
kosong terus bekerja. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan penderita
maag saat menjalankan ibadah puasa.
Penderita maag sebaiknya tidak melewatkan santap sahur. Karena hal ini
sangat penting. Sahur dapat mencegah kekosongan lambung sehingga tingkat
keasaman lambung terjaga. Inilah hal yang menyebabkan maag bisa kambuh,
karena tingginya asam lambung yang dapat menyebabkan perut perih.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat lambung untuk membantu menetralisir
produksi asam lambung berlebih.
Sebaiknya saat sahur dan berbuka menghindari makanan yang dapat membuat
asam lambung meningkat seperti makanan asam dan pedas. Serta hindari
makanan yang menggunakan bahan-bahan tambahan seperti lada, cabau, cuka
ataupun asam. Selain itu, penting untuk tidak langsung tidur setelah
sahur. Karena hal ini dapat menyebabkan lambung terasa sakit ketika
bangun bagi penderita maag.
Berolahraga juga baik untuk dilakukan. Jangan takut merasa lelah dan
haus saat berolahraga. Karena berolahraga dapat merangsang otak untuk
memproduksi hormon katekolamin yang dapat mengurangi asam lambung.
Dengan kata lain olahraga disaat berpuasa mencegah kambuhnya penyakit
maag.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar